Les amandes : le snack sain qui réduit le cholestérol et renforce vos os
Les amandes : le super aliment aux multiples vertus pour la santé Les amandes sont un snack sain et délicieux, très apprécié pour leur goût agréable et leurs nombreux bienfaits pour la santé. Parmi ces vertus, on peut notamment citer leur capacité à réduire le cholestérol et à renforcer les os. Découvrons ensemble comment intégrer ce super aliment dans notre quotidien pour profiter de ses atouts. La composition nutritionnelle des amandes Les amandes sont riches en nutriments essentiels pour notre organisme. Elles contiennent notamment des protéines végétales, des fibres alimentaires, des vitamines et des minéraux, ainsi que des acides gras insaturés bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Voici une liste non exhaustive des nutriments présents dans les amandes : Vitamine E : puissant antioxydant qui protège nos cellules contre le stress oxydatif et prévient les maladies chroniques Magnésium : contribue au bon fonctionnement du système nerveux et à la synthèse des protéines Calcium : indispensable à la solidité de nos os et à la coagulation sanguine Phosphore…